Gymnastique Nancy Marmorat

Production Moreau-Tournesol

Gym Senior

Les films de Nancy Marmorat

Retrouver sa chaine Youtube

Abdominaux 01 - télécharger les autres films (clic doit sur le lien) : Abdo 02 - Abdo 03 - Abdo 04
chaque film dure 9 à 10 minutes

1 - Marche active (3 x 10 minutes) puis Streching - abdo et équilibre (25 minutes)

Les autres films

2 - Pleine forme (29 minutes)
3 - Streching (30 minutes)
4 - Réveil musculaire 1 (34 minutes)
5 - Réveil musculaire 2 (30 minutes)
6 - Réveil musculaire 3 (22 minutes)
7 - Tonus 1(nécessite une bande élastique, une balle et un ballon) - 31 minutes
8 - Tonus 2 ( nécessite une bande élastique et un ballon) - 28 minutes
9 - Equilibre 1 (28 minutes)
10 - Equilibre 2 (34 minutes)
11 - Streching 1 (45 minutes)
12 - Streching 2 (23 minutes)
13 - Gym douce (60 minutes)